哈囉我是賓狗，上週末我和 Leo 要去高雄的中山大學演講！
而 Leo 因為被我逼著要上台對一群人演講，正瀕臨崩潰邊緣（虐待 play）
所以他來不及修剪最新錄好的一集，因此今天這集就 rebroadcast 我和臨床心理師 Nana 的訪談～

無論是在英文學習的過程中，或是在日常工作的時候，我們都會遇到許多挫折
這種時候，我們該怎麼復原呢？
善待自己跟寵溺自己的界線，到底在哪裡？

今天就跟著賓狗和 Nana，來學習怎麼和自己相處吧！
Let’s get started! 現在就來進入正題

1【quit 放棄】- 動詞
If you get tired, learn to rest, not to quit.
如果你累了，你需要的是休息，而不是放棄

2【not yet 還沒】- 副詞
“Not Yet” is a learning curve that gives you a path into the future.
（若能把失敗視為「還沒達成」，就會意識到你還在學習曲線上，可以往未來繼續邁進。）

3【self-compassion 自我疼惜】- 名詞
Self-compassion involves treating yourself with love, patience, and understanding.
（自我疼惜的精神指的是以愛、耐心及理解的態度對待自己。）

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節目配樂剪輯自《七十億分之一 Instrumental》
演唱： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
編曲： terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
作曲： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
製作： terrytyelee 梁永泰
發行： ChynaHouse
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結： https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library